怀孕的人可以吃羊腩吗？羊腩可以怎么做？-凯发k8官网下载手机版

羊腩是贴近羊排骨的肉，和猪五花肉是相同的位置，羊肉的肉质非常细嫩，里面的胆固醇脂肪都比较少，男女老少都可以吃一些，那么怀孕的人可以吃羊腩吗？羊腩可以怎么做？

怀孕的人可以吃羊腩吗？

怀孕的人是可以吃羊腩的，吃羊腩可以补充可以补充维生素以及矿物质元素。

羊腩的营养价值

1、羊腩里面的胆固醇脂肪比较少，它里面还含有硒元素，锌元素，铁元素，维生素b6，维生素b2以及维生素b1，热量还是非常充足的，适当的吃一些就可以让身体获取充足的热量，让抵抗严寒的能力变得更强，温补身体的作用也非常不错，还可以提高身体免疫力，所以生活中可以适当的吃一些。

2、吃一些羊腩能够达到健脾和胃作用，缓解胃部疼痛的感觉，对于脾气虚弱的患者来说就适合，还可以解决身体没有力气，食欲下降，大便溏涩等情况。

3、吃一些羊腩能够补血益气，皮肤没有光泽，失去红润以及手脚容易冰凉的人适当的吃一些就很适合，吃羊腩还可以降压，让血压控制在比较好的状态之中，扩张毛细血管，让微循环得到改善，还可以让血液的粘稠程度降低。

羊腩可以怎么做？

红萝卜焖羊腩

材料：准备糖，绍兴酒，老抽，酱油，大蒜，生姜，马蹄，肉桂，八角，红萝卜以及羊腩

做法：先把红萝卜切成块状，马蹄的皮去除切成厚片，锅中加入适量的水煮开，把生姜片放进去，再把羊腩加入，加绍兴酒，煮三分钟以后捞出，锅中加入适量的油烧热，羊腩，大蒜，生姜放进去，再把其他的食材也放进去翻炒一下，所有的食材一起倒进砂锅当中，加入适量的水，小火慢慢的煮15分钟到20分钟左右，一直到羊腩变软了，再加入适量的盐糖调味。

冬瓜焖羊腩

材料：准备植物油，绍兴酒，白胡椒粉，盐，芝麻油，葱，生姜，香菜，枸杞子，去皮冬瓜，米粉以及羊腩

做法：先把羊腩冬瓜放到开水里面，分别焯烫一分钟取出来备用，锅中加入适量的油烧热，把葱姜放进去炒出香味，再倒入适量的水，加入羊腩，盖上盖子焖煮15分钟，然后再把米粉冬瓜放进去，把其他的食材也放进去，小火煮15分钟，一直到羊腩变了就可以吃了。