子宫收缩不好可以这么做，想要恢复到最佳状态真离不开运动-凯发k8官网下载手机版

都知道女性怀孕后，随着胎儿的持续发育，子宫会慢慢的被撑大，而女性在生完宝宝后，子宫就会慢慢的开始收缩，直到恢复到和产前差不多的状态，而有一些孕妇在子宫收缩的过程中会出现收缩不好的情况，致使身材走样，而想要促使子宫恢复就一定要多加运动，并且可以通过其他的方式辅助收缩。

适当运动可以促进子宫收缩

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方法/步骤

女性在生产完后，子宫就会开始慢慢的收缩，直至子宫恢复到怀孕前的状态，而这个过程一般需要42天左右，而这样的恢复只限于子宫收缩较好的女性，而有一些女性则属于子宫收缩不佳，因此子宫恢复较慢，产后的体型也表现为走样，因此产后子宫收缩是非常重要的。

子宫收缩可以促进产后恶露的排出

良好的子宫收缩除了有助于女性体型的恢复，还有着促进恶露排出的作用，因此当子宫收缩不佳时一定要重视，避免对自身的产后恢复造成不良影响，而能够有效促进子宫收缩的方法主要有以下几点：

1.适当运动：对产后修复有着极大影响的就是运动，适当下床活动可以促进恶露排出，出院后适当运动更是有利于促进子宫血液循环，帮助子宫收缩；

2.适当休息：要避免剧烈运动和重体力活动，过度劳累会给子宫施加过大的压力，不利于子宫收缩；

3.母乳喂养：婴儿在哺乳时会刺激乳房，而刺激乳房能够促使子宫进行收缩；

4.药物促进收缩：比较常用的是缩宫素、益母草、生化颗粒等药物，虽然这些药物可以促进子宫收缩，但是建议在医生指导下使用，切勿私自服用，避免弄巧成拙；

5.及时排尿：减轻膀胱的充盈可以加强子宫收缩。

tips:

以上五点就是能够有效促进子宫收缩的方法，上述方法主要是通过女性自身的一些方法去帮助子宫收缩，如果还是存在收缩较差的情况，也可以去一些专科医院或者机构进行产后修复，可以通过一些物理的方式促进子宫的收缩，帮助女性恢复。